“El ser humano estĂĄ en peligro de extinciĂłn por el estrĂ©s”

13 de diciembre de 2018

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Reconoce que estĂĄ muy preocupado. Y la verdad es que es para estarlo. Con los datos que maneja y, especialmente, por lo que Ă©l ve y trata como mĂ©dico de salud laboral e inspector de la Seguridad Social, estĂĄ convencido de que la especie humana estĂĄ en peligro de extinciĂłn. ÂżPor quĂ©? Su respuesta no muestra dudas: a causa del distrĂ©s, ese estrĂ©s negativo causante de innumerables patologĂ­as. Parece exagerada tal aseveraciĂłn, pero el doctor Vidal, que lleva 25 años investigando el eutrĂ©s (el estrĂ©s positivo) y el distrĂ©s, lo reafirma. “SĂ­, el hombre estĂĄ en peligro de extinciĂłn, entre otros motivos porque ha normalizado el estrĂ©s y no entiende que le estĂĄ matando”.

De sus investigaciones ha extraĂ­do varias conclusiones –que en breve estarĂĄn recogidas en el libro EstrĂ©s, anĂĄlisis y prevenciĂłn–, entre ellas que existe una clara relaciĂłn entre estrĂ©s y cĂĄncer.

ÂżLo ha confirmado?

Sí, hemos confirmado que el estrés es un factor que induce la alteración de los oncogenes y modifica la cadena inmunológica. También que el estrés crónico induce los radicales libres de oxígeno y altera la membrana celular, afectando la reparación del daño al ADN. Y hemos encontrado relación entre el estrés y la metåstasis.

ÂĄUf!

Sí, es muy fuerte, pero es así. De nuestro trabajo hemos comprobado, por ejemplo, que el cåncer de mama estå relacionado con el distrés ocasionado por la alteración de horarios.

ÂżTrabajar en turnos es un factor cancerĂ­geno?

Trabajar por la noche genera estrĂ©s y el distrĂ©s, como ya hemos dicho, altera el sistema inmunolĂłgico… Todas nuestras investigaciones revelan que el estrĂ©s estĂĄ detrĂĄs de muchas enfermedades, de muchas, como las demencias en enfermedades tempranas y el 70% de las bajas son por estrĂ©s. EstĂĄ detrĂĄs del 80% de las enfermedades y en las que no estĂĄ, las agrava…El problema es que hemos normalizado el estrĂ©s, lo hemos trivializado, lo que lleva a poner el foco en la enfermedad y no en lo que lo origina. Y el estrĂ©s es cinco veces peor que el tabaco y el alcohol juntos.

ÂżY por quĂ© no hacen nada al respecto las autoridades sanitarias ante lo que usted dibuja como el principal problema de salud pĂșblica en este momento?

No lo sĂ©, habrĂ­a que preguntar a los responsables. QuizĂĄ haya intereses farmacĂ©uticos…

¿Cómo combatir ese nivel tan tóxico de estrés?

Hay que hacerlo en tres niveles y en cada uno de ellos los protagonistas deben poner los remedios.

El primero es…

…el individuo, que debe ser consciente de este grave problema y poner en marcha tĂ©cnicas de relajaciĂłn, meditaciĂłn y hacer ejercicio. TambiĂ©n debe modificar hĂĄbitos alimenticios, porque se ha comprobado que hay productos como la bollerĂ­a o los alimentos procesados que favorecen el distrĂ©s. TambiĂ©n el alcohol, el melĂłn, las vĂ­sceras, el azĂșcar y la sal agravan el estrĂ©s.

¿Qué alimentos son buenos?

Los espĂĄrragos, las naranjas, limones, el chocolate, la avena, el marisco, la soja…

ÂżAlgo mĂĄs?

El ser humano debe aprender a relativizar, a delegar, a pedir ayudar. Es preciso aprender a relajarse mentalmente cuando uno se encuentra muy agobiado. A saber parar y hacer actividades que le permitan cambiar el pensamiento, como pintar, escuchar mĂșsica, visitar museos o ir a clases de risoterapia. El caso es parar.

El segundo nivel…

…la empresa. Es importantĂ­simo que se preocupe del estado mental del trabajador. Debe potenciar la atenciĂłn psicosociolĂłgica, al igual que ahora se preocupa de la ergonomĂ­a, de si los ordenadores estĂĄn a una buena altura para que no dañe su visiĂłn, o de las sillas y la posiciĂłn de espalda. Yo abogo por crear departamentos de la felicidad, que ayudarĂ­an a reducir los enfrentamientos internos y permitirĂ­an crear canales liberadores del estrĂ©s.

Y entiendo que el tercer actor es la administraciĂłn.

SĂ­, porque es el encargado de obligar a las empresas a que cuiden la salud de sus trabajadores. Pero para ello debe entender que el estrĂ©s es el mayor problema de salud pĂșblica al que se enfrenta la sociedad actual. En verdad es la verdadera epidemia del siglo XXI, algo que sĂ­ reconocen paĂ­ses como JapĂłn. Otros, como Alemania y el Reino Unido, han empezado impulsar los departamentos de felicidad laboral.

Le reconozco que estoy agobiada.

No se preocupe en exceso. Los periodistas manejan bien el estrés, conocen bien los altos y bajos y han aprendido a desarrollar herramientas. Por cierto, leer el periódico en papel ayuda a reducir el estrés.

Autor: Celeste LĂłpez
ExtraĂ­do de www.lavanguardia.com

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