‚ÄúEl ser humano est√° en peligro de extinci√≥n por el estr√©s‚ÄĚ

13 de diciembre de 2018

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Reconoce que est√° muy preocupado. Y la verdad es que es para estarlo. Con los¬†datos¬†que maneja y, especialmente, por lo que √©l ve y trata como¬†m√©dico de salud laboral¬†e inspector de la¬†Seguridad¬†Social, est√° convencido de que la especie humana est√° en peligro de extinci√≥n. ¬ŅPor qu√©? Su respuesta no muestra dudas: a causa del¬†distr√©s, ese estr√©s negativo causante de innumerables patolog√≠as. Parece exagerada tal aseveraci√≥n, pero el doctor Vidal, que lleva 25 a√Īos investigando el¬†eutr√©s¬†(el estr√©s positivo) y el distr√©s, lo reafirma. ‚ÄúS√≠, el hombre est√° en peligro de extinci√≥n, entre otros motivos porque ha normalizado el¬†estr√©s¬†y no entiende que le est√° matando‚ÄĚ.

De sus¬†investigaciones¬†ha extra√≠do varias conclusiones ‚Äďque en breve estar√°n recogidas en el libro Estr√©s, an√°lisis y prevenci√≥n‚Äď, entre ellas que existe una clara relaci√≥n entre estr√©s y c√°ncer.

¬ŅLo ha confirmado?

S√≠, hemos confirmado que el estr√©s es un factor que induce la alteraci√≥n de los oncogenes y modifica la cadena inmunol√≥gica. Tambi√©n que el estr√©s cr√≥nico induce los radicales libres de ox√≠geno y altera la membrana celular, afectando la reparaci√≥n del da√Īo al ADN. Y hemos encontrado relaci√≥n entre el estr√©s y la met√°stasis.

¬°Uf!

Sí, es muy fuerte, pero es así. De nuestro trabajo hemos comprobado, por ejemplo, que el cáncer de mama está relacionado con el distrés ocasionado por la alteración de horarios.

¬ŅTrabajar en turnos es un factor cancer√≠geno?

Trabajar por la noche genera estr√©s y el distr√©s, como ya hemos dicho, altera el sistema inmunol√≥gico… Todas nuestras investigaciones revelan que el estr√©s est√° detr√°s de muchas enfermedades, de muchas, como las demencias en enfermedades tempranas y el 70% de las bajas son por estr√©s. Est√° detr√°s del 80% de las enfermedades y en las que no est√°, las agrava…El problema es que hemos normalizado el estr√©s, lo hemos trivializado, lo que lleva a poner el foco en la enfermedad y no en lo que lo origina. Y el estr√©s es cinco veces peor que el tabaco y el alcohol juntos.

¬ŅY por qu√© no hacen nada al respecto las autoridades sanitarias ante lo que usted dibuja como el principal problema de salud p√ļblica en este momento?

No lo s√©, habr√≠a que preguntar a los responsables. Quiz√° haya intereses farmac√©uticos…

¬ŅC√≥mo combatir ese nivel tan t√≥xico de estr√©s?

Hay que hacerlo en tres niveles y en cada uno de ellos los protagonistas deben poner los remedios.

El primero es…

…el individuo, que debe ser consciente de este grave problema y poner en marcha t√©cnicas de relajaci√≥n, meditaci√≥n y hacer ejercicio. Tambi√©n debe modificar h√°bitos alimenticios, porque se ha comprobado que hay productos como la boller√≠a o los alimentos procesados que favorecen el distr√©s. Tambi√©n el alcohol, el mel√≥n, las v√≠sceras, el az√ļcar y la sal agravan el estr√©s.

¬ŅQu√© alimentos son buenos?

Los esp√°rragos, las naranjas, limones, el chocolate, la avena, el marisco, la soja…

¬ŅAlgo m√°s?

El ser humano debe aprender a relativizar, a delegar, a pedir ayudar. Es preciso aprender a relajarse mentalmente cuando uno se encuentra muy agobiado. A saber parar y hacer actividades que le permitan cambiar el pensamiento, como pintar, escuchar m√ļsica, visitar museos o ir a clases de risoterapia. El caso es parar.

El segundo nivel…

…la empresa. Es important√≠simo que se preocupe del estado mental del trabajador. Debe potenciar la atenci√≥n psicosociol√≥gica, al igual que ahora se preocupa de la ergonom√≠a, de si los ordenadores est√°n a una buena altura para que no da√Īe su visi√≥n, o de las sillas y la posici√≥n de espalda. Yo abogo por crear departamentos de la felicidad, que ayudar√≠an a reducir los enfrentamientos internos y permitir√≠an crear canales liberadores del estr√©s.

Y entiendo que el tercer actor es la administración.

S√≠, porque es el encargado de obligar a las empresas a que cuiden la salud de sus trabajadores. Pero para ello debe entender que el estr√©s es el mayor problema de salud p√ļblica al que se enfrenta la sociedad actual. En verdad es la verdadera epidemia del siglo XXI, algo que s√≠ reconocen pa√≠ses como Jap√≥n. Otros, como Alemania y el Reino Unido, han empezado impulsar los departamentos de felicidad laboral.

Le reconozco que estoy agobiada.

No se preocupe en exceso. Los periodistas manejan bien el estrés, conocen bien los altos y bajos y han aprendido a desarrollar herramientas. Por cierto, leer el periódico en papel ayuda a reducir el estrés.

Autor: Celeste López
Extraído de www.lavanguardia.com

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